Как правильно чистить зубы

То что зубы нужно чистить каждый день мы знаем с детства, но, к сожалению не все умеют делать это правильно, а отсюда и возникновение различных заболеваний полости рта. На сегодняшний день порядка 95% (!)взрослого населения земли страдают различными заболеваниями пародонта.

Как же предотвратить возникновение неприятных заболеваний полости рта?

Первое, что нужно сделать, провести ревизию на полочке  в ванной комнате:

Купите 4-5 новых зубных щеток

средней мягкости и мягкие, маркировка S и M. Цвет щеток должен радовать ваш глаз по утрам. Дайте волю своей фантазии! Не используйте жесткие щетки, они быстро стирают зубную эмаль и повреждают десна. Отдавайте предпочтения мягким зубным щеткам. Чаще меняйте зубные щетки, ведь на их щетине размножаются бактерии! Тщательно мойте щетки после каждой чистки зубов и перед началом чистки.

Купите 2-3 вида зубной пасты с различными добавками

По утрам используйте фторсодержащие пасты, вечером с природными экстрактами, которые и зубки ваши почистят и их природные компоненты устранят различные мелкие воспалительные процессы, возникшие в течении дня. Будьте внимательны при выборе отбеливающих зубных паст! Они не должны содержать агрессивные абразивы. Используйте отбеливающие пасты не чаще 1 раза в 2 дня.

Зубная нить и ополаскиватели для полости рта

также являются обязательными жителями не только вашей полочки в ванной комнате, но и вашей сумочки, с которой вы ходите на работу. Зубную нить желательно выбирать с воском. Она лучше полирует эмаль зубов и бактерии меньше прилипают к зубам. Выбирая ополаскиватель, лучше проконсультироваться с вашим стоматологом, который осведомлен о состоянии вашей полости рта.

Обзаведитесь в ванной комнате песочными часами

Это будет и изюминкой вашего интерьера и позволит вам контролировать время чистки зубов.

Итак, теперь, когда мы полностью обновили нашу полочку в ванной комнате, позаботились, чтобы в нашей сумочке всегда присутствовали зубная нить и небольшой флакончик с ополаскивателем для полости рта, поговорим о том, как же все таки правильно нужно чистить зубы и ухаживать за полостью рта.

Главное и золотое правило – чистите зубы 2 раза в день не менее чем по 3 минуты. Первый раз утром, когда вы только проснулись, перед завтраком и вечером, после последнего приема пищи. После каждого приема пищи используйте ополаскиватель для полости рта, это также обязательно, как мыть руки перед едой! После использования ополаскивателя старайтесь полчаса ничего не есть и не пить воду, чтобы он полностью подействовал.

Каждую чистку зубов начинайте с использования зубной нити! Остатки пищи в труднодоступных межзубных пространствах – основной источник возникновения заболеваний полости рта.

После того, как вы зубной нитью вычистили все межзубные пространства, приступайте непосредственно к чистке зубов зубной щеткой.

Щетку держите под углом 45 градусов по отношению к зубам. Сначала почистите самые дальние нижние зубы, движениями снизу-вверх с обоих сторон. Далее постепенно переходите к передним зубам, продолжая поступательные движения снизу вверх, от корня зуба к его жевательной поверхности. Не забывайте, что вы должны уделить тщательное внимание каждому зубу со всех сторон!

Когда вы вычистили каждый зубик нижней челюсти, приступайте к такой же тщательной чистки зубов верхней челюсти – от самых дальних жевательных зубов, к передним резцам. И опять же чистим каждый зубик со всех сторон.

После этого делаем легкий массаж десен. Если для чистки вы используете щетку средней жесткости, то для массажа десен возьмите лучше самую мягкую. Массаж выполняйте круговыми движениями.

Обязательно чистите ваш язык!

На нем микробов живет не меньше, а порой и больше, чем на ваших зубах. Если ваш рвотный рефлекс сильно выражен, начинайте чистку с самого кончика языка, постепенно увеличивая площадь очищения. Не давите сильно на корень языка, это может вызвать приступ кашля и рвоты.

Каждую чистку зубов завершайте применением ополаскивателя!

Если после утренней чистки зубов вы сразу приступаете к завтраку, то ополаскиватель лучше использовать не сразу, а после еды, так как зачастую его применение непосредственно перед едой может вам перебить вкусовые ощущения, да и пользы от такого применения меньше. Лучше использовать его уже непосредственно после завтрака.

Если ежедневно соблюдать эти не сложные правила в уходе за полостью рта и 2 раза в год для профилактики посещать вашего стоматолога, ваши зубки будут всегда блистать и радовать вас своим здоровьем долгие и долгие годы!

Комментарии

Аватар пользователя яблондинка

а я всегда наоборот считала, чем щетка жестче, тем лучше.... нужно будет попробовать этот метод мягкая щетка + ополаскиватель, о своих впечатлениях о смене системы потом отпишусь

Аватар пользователя Helen

Блондинка, ждем ваших хороших новостей!

Аватар пользователя Иришка

Да, сложнее всего в этом деле выдерживать время чистки зубов. А я музыку слушаю, пока один трек полностью не проиграет, значит не прекращай рука трудится! )))) я кстати этот совет как то давно на этом же портале и прочитала

Аватар пользователя Helen

Иришка, очень приятно, что вы придерживаетесь наших советов. Значит мы не зря пишем для вас!

Аватар пользователя Светлана

О_о давно не заглядывала к вам в гости, а тут столько всего нового и интересного! И дизайн у сайта приятно обновился. Такой по летнему свеженький и весёлый! )))
А статья очень полезная! Побежала в свою ванную делать ревизию! )))

Аватар пользователя Арина

Ополаскиватель для полости рта в каждый дом! Может тогда станет в метро и маршрутки легче по утрам заходить )))) Слава богу, что его стали чаще по тв рекламировать, может наконец то дл всех слоев населения дойдет, что его нужно использовать даже чаще, чем зубную щетку.