Рисовая диета.

Рис очень хороший абсорбент. На основе этого его свойства существует множество рисовых диет от самых жестких монодиет, на основе которых за 3 дня можно сбросить порядка 5 кг, до мягких, щадящих диет, которые могут лечь в основу вашего регулярного правильного питания.

Основное правило рисовой диеты: рис должен быть бурым, предварительно его нужно замачивать минимум за сутки, можно до 4-х дней, регулярно меняя воду. Чем дольше будет замочен рис, тем больше крахмалистых веществ будет из него выведено и рис больше будет походить на губку, впитывающую в себя все токсины и соли, засевшие в вашем организме. Рис должен употребляться без каких либо масел, иначе поры нашей «рисовой губки» будут закупорены маслом, и мы получим только низкокалорийный продукт, лишенный очистительного свойства.

Жесткая рисовая диета.

Эта диета рассчитана на 3-4 дня. Результат жесткой рисовой диеты минус 5 кг за 3 дня.

Перед тем как  приступить к диете, необходимо очистить кишечник, это поможет достичь максимального результата. Самый мягкий и эффективный метод, который рекомендует портал Лики.Ру при помощи препарата Фортранс, который можно приобрести в аптеке. Строго следуйте инструкции.

Суть жесткой рисовой диеты заключается в следующем. Отварите стакан заранее замоченного и хорошо промытого риса. Разделите рис на 4-5 порций и съешьте  его в течение дня. Пейте много зеленого чая, чистой питьевой воды без газов, не менее 2,5 литров в день.  Между приемами риса можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.  Никакой соли! Добавьте в меню  2-3 яблока или 2-3 стебля сельдерея в день. Обязательно принимайте поливитамины!

Рисовая диета 2 блюда.

Перед началом диеты как всегда очистите кишечник.

На день отварите себе 100 гр риса (сухого продукта) и 500 гр морепродуктов и рыбы. Отварной рис разделите на 2 части и съешьте его на завтрак и ужин. В качестве приправы используйте только лимон и свежую зелень петрушки, укропа, сельдерея или кинзы ( что вам больше по вкусу).  Морепродукты отварите только с добавлением лаврового листа и зелени. Разделите на 2 приема. Морепродукты можно приправить лимонным соком и  оливковым маслом. Также с морепродуктами можно съедать много листовой зелени. В течении дня пейте больше зеленого чая, чистой питьевой воды, свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Принимайте контрастный душ  2 раза в день! На этой диете можно посидеть до  10 дней.

Мягкая рисовая диета.

Эта диета весьма разнообразна и может лечь в основу вашего здорового питания.

Основой мягкой рисовой диеты является то, что в течение дня 3 раза в день основой ваших блюд является 100 грамм отварного риса (готового продукта). Для этого на день вам необходимо отварить 1 стакан сухого риса. Никогда не готовьте рис более чем на 1 день. Иначе на следующий день он станет для вас отравой! Кроме риса можно кушать различные овощные  и фруктовые блюда. 2 раза на обед можно кушать 200 грамм отварной рыбы или морепродуктов и 2 раза в неделю 150 грамм отварного мяса. 2 раза в неделю на завтрак можно съедать одно яйцо. В течение дня выпивать более 2 литров чистой воды, зеленого чая и свежевыжатых фруктовых соков.

Варианты завтраков:

  1. 100 грамм риса, заправит 1 ч ложкой меда и 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить жменю любых сухофруктов: изюм, курага, сушеные ананасы, папая, груша, инжир. Или свежие фрукты и ягоды по сезону. Стакан кефира или йогурта.
  2. 100 грамм риса, 1 отварное яйцо, чашка салата из свежих овощей, заправленная йогуртом или кефиром. Зеленый чай.
  3. 100 грамм риса, 3 финика, 5 грецких орехов, 1 груша, 2 инжира.  150 гр йогурта. Зеленый чай.
  4. 100 грамм риса, стакан кефира, 1 зубчик чеснока, много зелени и один огурец, мелко порезанный кубиками, все смешать. Получится приятный холодный суп. Зеленый чай.

 

Варианты обедов:

  1. Овощной суп – 1 чашка, рис 100 гр приправленный зеленью и 1 ложкой тертого сыра, 1 овощ на выбор – огурец, помидор, стебель сельдерея, болгарский перец. Свежевыжатый сок.
  2. Овощной бульон с  зеленью. Рис с тушенными овощами  - 1 чашка. 1 фрукт. Свежевыжатый сок.
  3. Рис 100 гр, 150 гр отварного мяса или 200 гр отварной рыбы или морепродуктов. Салат из свежих овощей 1 чашка. Стакан зеленого чая.

Варианты ужинов:

  1. Овощной бульон.  100 грамм риса и 200 грамм тушенных овощей. При нынешнем разнообразии овощей, ужин каждый день может быть новым! Овощи хорошо тушить с добавлением томатного сока, лимонного сока и одной ложечки оливкового масла в сотейнике с толстым дном.
  2. Тыквенная каша! Весьма полезный продукт! 100 гр отварного риса смешайте с 200 гр вареных кубиков риса, залейте половиной стакана молока, добавьте чайную ложку меда и протушите вместе минут 10. Посыпьте корицей.  Стакан кефира.

В качестве перекусов ешьте свежие фрукты по сезону.