Как жить долго и при этом сохранить хорошее здоровье.

как долго жить и сохранить здоровье

 

Вряд ли найдется хоть один человек, а уж тем более женщина, которая не хотела бы жить долго, счастливо и при этом желательно  не стареть и не болеть. К сожалению,  бальзам вечной молодости ученые ещё не изобрели. Но возможность сохранить молодость и здоровье до преклонного возраста есть у каждого!

Конечно, много зависит и от полученной наследственности. Так, медики утверждают, что если бабушки и дедушки были долгожителями, то и ваш  шанс на долголетие резко увеличивается. Также играет роль и здоровье родителей и другой кровной родни.

Но порой, получая от природы отменное здоровье, люди могут его растерять также, как некоторые несмышленные отроки проматывают многомиллионные состояния своих родителей. А здоровье хоть сегодня и покупается за деньги, но это уже не настоящее здоровье.

При этом можно от природы получить достаточно слабое здоровье, и начать его сознательно улучшать и прожить долго и счастливо! Отличным примером здесь является Поль Брэгг, который утонул в возрасте 86 лет, катаясь на серфинге.

как долго жить и сохранить здоровье

Как же мы можем достичь поставленной цели?

Конечно многое зависит от экологии. Но, мы не можем все уехать из мегаполисов и жить в деревне. К счастью этого и не требуется. Можно просто бывать на природе в выходные и во время отпуска. Если есть такая возможность, то можно теплое время года жить на даче. Благоприятно сказывается на нашем здоровье обычное домашнее цветоводство. Также необходимо почаще проветривать свою квартиру и больше ходить пешком. Гуляйте в парке во время обеденного перерыва, Перед работой выходите на 2-3 остановки раньше и идите пешком, если перемещаетесь на авто, никогда не старайтесь парковаться максимально близко к месту назначения.

Минимальный комплекс упражнений утренней зарядки также поможет вам продлить жизнь и поддержать здоровье. Гиподинамия главный враг нашего долголетия и здоровья. Ещё древние греки говорили, что «Движение – это жизнь». Занятия спортом и физическими нагрузками 3 раза в неделю по 40-50 минут прибавляют, по утверждению ученых, 4-5 лет здоровой жизни.

Главная рекомендация всем, кто хочет жить долго, обязательно надо счастливо выйти замуж, жениться или хотя бы завести кота или собаку… Гармония в семейных  отношениях, ласковые слова, прикосновения, уверенность, что ты кому то необходим, заметно омолаживают организм. Близко к этому и взаимоотношения с животными. Каждому человеку необходимо заботиться о другом существе и чувствовать флюиды его привязанности, благодарности и любви. Всё это продлевает вашу жизнь на 8-10 лет.

 7-8 часов ежедневного хорошего сна также отлично влияют на долголетие, а вот бессонница может украсть 2-3 года жизни.

Хоть и существует пословица, что «бедность не порок», безденежье и нужда не лучшим образом влияют на долголетие и здоровье. Если так случилось, что денег на жизнь не хватает, здесь психологи советуют не расстраиваться постоянно по этому поводу. Лучше подумать, где можно подработать или на чем экономить. Многие мудрецы были абсолютно нищими, и при этом жили в согласии с самим собой.

Качественно удлиняют жизнь образование и самообразование, чтение хорошей литературы, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, дружеские беседы, и посиделки за чашкой хорошего зеленого чая. Даже в очень уважаемом возрасте люди выглядят моложавей и счастливей, если у них есть хорошие друзья, с которыми  они поддерживают положительное общение.

В то время как возлежания и восседания перед телевизором значительно сокращают нашу жизнь до 6-8 лет.

Не стоит даже обсуждать, что курение, алкоголь, ожирение значительно сокращают жизнь.

Вино и шоколад в разумных дозах полезны.

Зеленый чай признан учёными эликсиром здоровья Что касается кофе, то здесь мнения ученых кардинально расходятся.

 Облагораживает организм приподнятое настроение, настрой на позитив, а вот уныние, зависть, озлобленность не только сокращают жизнь, но ещё и

крадут женскую красоту, добавляя преждевременные морщины и придает нездоровый цвет лицу. Добродушные люди живут в среднем на 8-10 лет больше.

Также больше живут женщины, которые осваивают современные технологии, пользуются всеми достижениями прогресса.

Барышни, уделяющие достаточно время себе любимой, уходу за собой, сохраняют свою молодость на 10-15 лет дольше, чем их подруги, надеящиеся только на свою природную красоту.

И, главное, что больше всего молодит женщину, это искренняя улыбка от сердца, когда одновременно блестят глаза и улыбаются губы. А лучики морщинок, образующиеся при этом, напоминают всем окружающим Солнце.

А что вам мешает быть солнцем и дарить свой свет себе и окружающим?