Едим и худеем. Продукты жиросжигатели.

Наверное это мечта каждой женщины, хотя не будем лукавить и многих мужчин тоже, есть сколько хочется и при этом не набирать лишний вес, ну а в самых дерзких мечтаниях ещё и худеть при этом! Но оказывается, что на свете нет ничего невозможного и любые мечты сбываются! Да да! Мы составили для читателей нашего портала ЛикиРу список продуктов, употребляя которые вы не только не поправляетесь, а наоборот, теряете вес!

Итак, список продуктов под названием Ешьте и худейте! Распечатайте его о повесьте на ваш холодильник.

Ананас

Большое количество содержащейся в ананасе бромелиевой кислоты способствует расщеплению белковой пищи и сжиганию жиров в организме. А грубые волокна этого плода вынуждают интенсивнее работать наш кишечник, способствую самоочищению организма. Кроме всего прочего, мякоть ананаса  отлично утоляет голод!

С чем есть ананас. Ломтик ананаса  - отличный перекус, если добавите к нему стакан нежирного йогурта, получите полноценный полдник. Для завтраков отлично подойдет порция творога с добавлением в него кубиков ананаса и чайной ложечки меда. Добавление кубиков ананаса в привычные мясные блюда и салаты, позволят вам разнообразить ваш привычный рацион и при этом контролировать собственный вес. Заведите себе новую модную привычку – фруктовый салат на ужин. Порежьте кубиками ананас, киви, апельсин, банан, полейте лимонным соком и мёдом – полезный ужин готов! Для разнообразия в этом салате замените банан на зеленое яблоко грени, добавьте зубчик чеснока, немного укропа, немного посолите, полейте лимонным соком и оливковым маслом. Не бойтесь экспериментировать, это очень вкусный салат! При этом вы и голод утолите и через пару недель весы покажут значительный результат! Также можно раз в неделю устраивать себе разгрузочный день. С утра очистите один крупный ананас, разделите его на 5-6  частей. И съедайте эти порции в течении дня. Чтобы не получить раздражение слизистой оболочки желудка, отварите рис, и также разделив на порции, съедайте его вместе с ананасом в течении дня. Не забудьте пить достаточное количество воды. И помните, что речь идет только о свежем ананасе, никакие консервы и пакетированные соки этими свойствами не обладают.

Грейпфрут

Когда мне чудится, что я набрала лишние граммы, в первую очередь я бегу в ближайший супермаркет за грейпфрутами. Так как знаю, что их живительный сок, насыщенный органическими кислотами и эфирными маслами, творит настоящие чудеса! Он не только очищает ВЕСЬ(!) организм от шлаков, но так же и снижает уровень сахара в крови.

С чем есть грейпфрут. Отличное начало дня – свежевыжатый сок одного грейпфрута, наполовину разбавленный водой. Целый плод грейпфрута и 100 гр свежего творога  - полноценный завтрак или полдник.  Съедайте по половинке этого цитруса в перерывах между едой, когда руки невольно тянутся к сладенькому или взгляд блуждает по холодильнику с мыслью, чего бы такого съесть и похудеть. Грейпфрут в данном случае это то, что вы ищете! Отлично грейпфрут смотрится в зеленых листовых салатах.

Киви

Сочная, нежная мякоть этого плода обладает большим количеством калия, который способствует выводу жидкости из организма, тем самым снижая вес, полезен при гипертонии и дефиците йода. Пару ягод этого низкокалорийного плода помогут утолить голод, а его волокна заставят интенсивнее работать кишечник.

С чем едят киви. 2 ягоды киви вполне полноценный полдник, ешьте киви, когда руки тянутся к сладкому, включайте его в любимые фруктовые салаты.

Капуста

Самый доступный, самый любимый и самый полезный овощ. Много воды, много клетчатки, много калия и никаких калорий! Клетчатка, как хороший дворник вычищает ваш организм, заставляет организм тратить много энергии на её усвоение, калий способствует выводу лишней жидкости из организма, в общем, сплошная потеря веса без вреда для организма. Правда здесь нужно сразу оговориться, что некоторые сорта капусты, белокочанная, краснокочанная, содержат повышенное количество серы, что может привести к дискомфорту в кишечнике. Так что соблюдение нормы тоже нужно знать.

С чем едят капусту.  Сегодняшний рынок предлагает огромное разнообразие капусты: цветная, брокколи, брюссельская, кольраби и листовые сорта: пекинская, краснокочанная, белокочанная, савойская. Листовые сорта лучше употреблять в салатах, разнообразя их вкус другими свежими овощами и цитрусовыми и обязательно с оливковым маслом, никакого майонеза! Цветную капусту, брокколи, брюссельскую лучше готовить на пару и потом подавать с салатной заливкой из чеснока, лимонного сока и растительного масла. Получится отличный гарнир к мясному или рыбному блюду на обед.

Кабачки, цуккини

Ещё один супер-сжигатель жира на нашем столе. Обильное содержание клетчатки и калия, отсутствие калорий, делают этот бахчевой овощ незаменимым диетическим продуктом, который регулирует водно-солевой баланс организма и улучшает работу кишечника. Обязательно должен присутствовать 3-4 раза в неделю в меню людей, имеющих лишний вес.

С чем едят кабачки. Помните, что только правильная тепловая обработка способствует полезным свойствам кабачков. Если вы привыкли их жарить в большом количестве масла, предварительно обмакнув в муку или другую панировку, то о диетических свойствах кабачка можете забыть. Если же вы хотите есть кабачки и худеть, то лучше добавляйте их сырыми в салаты, предварительно потерев на терке. Отличный гарнир к отварной говядине: натрите на средней терке молодой цуккини, морковку, зеленое яблоко и зубчик чеснока. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Пара веточек укропа или листового сельдерея только обогатят его вкус. Тушите кабачки с другими овощами с добавлением томатов – отличное отдельное блюдо для ужина или гарнир к мясу или рыбе на обед. Добавляйте кабачки в овощные супы, готовьте из них суп-пюре.

Стеблевой сельдерей

Овощ №1 для тех, кто заботится о своем весе. Его грубая клетчатка и обилие эфирных масел способствуют расщеплению жиров в организме и интенсивной работе кишечника. Обилие клетчатки также создает ощущение сытости. Желудок работает, жиры сжигаются, вес теряется, чувство голода отсутствует! Что может быть лучше для тех, кто заботится о своем весе и здоровье!

С чем едят сельдерей. Если у вас на обед далеко не диетическое блюдо, и вы хотите загладить чувство вины перед организмом, то просто ешьте в прикуску с вашей пиццей или пловом палочку стеля сельдерея. Как отдельное диетическое блюдо мы вам рекомендуем фирменный салат портала ЛикиРу из сельдерея и зеленых яблок. Порежьте мелкими кубиками 1 зеленое яблоко и 2 стебля сельдерея, измельчите 1 зубчик чеснока. Салат заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Пусть этот салат, так же как и фруктовый, станет вашим любимым ужином. Результат на весах не заставит себя долго ждать.

Специи

Как показывают наблюдения, чем больше специй в рационе того или иного региона, тем меньше тучных людей там встречается. Полюбите специи, научитесь их комбинировать и добавлять практически во все блюда, которые вы готовите. Специи не только обогащают вкусовую гамму вашего рациона, но и ускоряют обмен веществ в организме.

И общий совет от портала ЛикиРу

Как всегда мы вас остерегаем от жестких диет. Данные рекомендации по продуктам, это лишь совет, что должно преобладать в вашем рационе, но не доминировать. Помните, что «здоровая пища» это прежде всего разнообразное меню! Не впадайте в крайности и будьте здоровы и счастливы!