Едим и худеем. Продукты жиросжигатели.

Наверное это мечта каждой женщины, хотя не будем лукавить и многих мужчин тоже, есть сколько хочется и при этом не набирать лишний вес, ну а в самых дерзких мечтаниях ещё и худеть при этом! Но оказывается, что на свете нет ничего невозможного и любые мечты сбываются! Да да! Мы составили для читателей нашего портала ЛикиРу список продуктов, употребляя которые вы не только не поправляетесь, а наоборот, теряете вес!

Итак, список продуктов под названием Ешьте и худейте! Распечатайте его о повесьте на ваш холодильник.

Ананас

Большое количество содержащейся в ананасе бромелиевой кислоты способствует расщеплению белковой пищи и сжиганию жиров в организме. А грубые волокна этого плода вынуждают интенсивнее работать наш кишечник, способствую самоочищению организма. Кроме всего прочего, мякоть ананаса  отлично утоляет голод!

С чем есть ананас. Ломтик ананаса  - отличный перекус, если добавите к нему стакан нежирного йогурта, получите полноценный полдник. Для завтраков отлично подойдет порция творога с добавлением в него кубиков ананаса и чайной ложечки меда. Добавление кубиков ананаса в привычные мясные блюда и салаты, позволят вам разнообразить ваш привычный рацион и при этом контролировать собственный вес. Заведите себе новую модную привычку – фруктовый салат на ужин. Порежьте кубиками ананас, киви, апельсин, банан, полейте лимонным соком и мёдом – полезный ужин готов! Для разнообразия в этом салате замените банан на зеленое яблоко грени, добавьте зубчик чеснока, немного укропа, немного посолите, полейте лимонным соком и оливковым маслом. Не бойтесь экспериментировать, это очень вкусный салат! При этом вы и голод утолите и через пару недель весы покажут значительный результат! Также можно раз в неделю устраивать себе разгрузочный день. С утра очистите один крупный ананас, разделите его на 5-6  частей. И съедайте эти порции в течении дня. Чтобы не получить раздражение слизистой оболочки желудка, отварите рис, и также разделив на порции, съедайте его вместе с ананасом в течении дня. Не забудьте пить достаточное количество воды. И помните, что речь идет только о свежем ананасе, никакие консервы и пакетированные соки этими свойствами не обладают.

Грейпфрут

Когда мне чудится, что я набрала лишние граммы, в первую очередь я бегу в ближайший супермаркет за грейпфрутами. Так как знаю, что их живительный сок, насыщенный органическими кислотами и эфирными маслами, творит настоящие чудеса! Он не только очищает ВЕСЬ(!) организм от шлаков, но так же и снижает уровень сахара в крови.

С чем есть грейпфрут. Отличное начало дня – свежевыжатый сок одного грейпфрута, наполовину разбавленный водой. Целый плод грейпфрута и 100 гр свежего творога  - полноценный завтрак или полдник.  Съедайте по половинке этого цитруса в перерывах между едой, когда руки невольно тянутся к сладенькому или взгляд блуждает по холодильнику с мыслью, чего бы такого съесть и похудеть. Грейпфрут в данном случае это то, что вы ищете! Отлично грейпфрут смотрится в зеленых листовых салатах.

Киви

Сочная, нежная мякоть этого плода обладает большим количеством калия, который способствует выводу жидкости из организма, тем самым снижая вес, полезен при гипертонии и дефиците йода. Пару ягод этого низкокалорийного плода помогут утолить голод, а его волокна заставят интенсивнее работать кишечник.

С чем едят киви. 2 ягоды киви вполне полноценный полдник, ешьте киви, когда руки тянутся к сладкому, включайте его в любимые фруктовые салаты.

Капуста

Самый доступный, самый любимый и самый полезный овощ. Много воды, много клетчатки, много калия и никаких калорий! Клетчатка, как хороший дворник вычищает ваш организм, заставляет организм тратить много энергии на её усвоение, калий способствует выводу лишней жидкости из организма, в общем, сплошная потеря веса без вреда для организма. Правда здесь нужно сразу оговориться, что некоторые сорта капусты, белокочанная, краснокочанная, содержат повышенное количество серы, что может привести к дискомфорту в кишечнике. Так что соблюдение нормы тоже нужно знать.

С чем едят капусту.  Сегодняшний рынок предлагает огромное разнообразие капусты: цветная, брокколи, брюссельская, кольраби и листовые сорта: пекинская, краснокочанная, белокочанная, савойская. Листовые сорта лучше употреблять в салатах, разнообразя их вкус другими свежими овощами и цитрусовыми и обязательно с оливковым маслом, никакого майонеза! Цветную капусту, брокколи, брюссельскую лучше готовить на пару и потом подавать с салатной заливкой из чеснока, лимонного сока и растительного масла. Получится отличный гарнир к мясному или рыбному блюду на обед.

Кабачки, цуккини

Ещё один супер-сжигатель жира на нашем столе. Обильное содержание клетчатки и калия, отсутствие калорий, делают этот бахчевой овощ незаменимым диетическим продуктом, который регулирует водно-солевой баланс организма и улучшает работу кишечника. Обязательно должен присутствовать 3-4 раза в неделю в меню людей, имеющих лишний вес.

С чем едят кабачки. Помните, что только правильная тепловая обработка способствует полезным свойствам кабачков. Если вы привыкли их жарить в большом количестве масла, предварительно обмакнув в муку или другую панировку, то о диетических свойствах кабачка можете забыть. Если же вы хотите есть кабачки и худеть, то лучше добавляйте их сырыми в салаты, предварительно потерев на терке. Отличный гарнир к отварной говядине: натрите на средней терке молодой цуккини, морковку, зеленое яблоко и зубчик чеснока. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Пара веточек укропа или листового сельдерея только обогатят его вкус. Тушите кабачки с другими овощами с добавлением томатов – отличное отдельное блюдо для ужина или гарнир к мясу или рыбе на обед. Добавляйте кабачки в овощные супы, готовьте из них суп-пюре.

Стеблевой сельдерей

Овощ №1 для тех, кто заботится о своем весе. Его грубая клетчатка и обилие эфирных масел способствуют расщеплению жиров в организме и интенсивной работе кишечника. Обилие клетчатки также создает ощущение сытости. Желудок работает, жиры сжигаются, вес теряется, чувство голода отсутствует! Что может быть лучше для тех, кто заботится о своем весе и здоровье!

С чем едят сельдерей. Если у вас на обед далеко не диетическое блюдо, и вы хотите загладить чувство вины перед организмом, то просто ешьте в прикуску с вашей пиццей или пловом палочку стеля сельдерея. Как отдельное диетическое блюдо мы вам рекомендуем фирменный салат портала ЛикиРу из сельдерея и зеленых яблок. Порежьте мелкими кубиками 1 зеленое яблоко и 2 стебля сельдерея, измельчите 1 зубчик чеснока. Салат заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Пусть этот салат, так же как и фруктовый, станет вашим любимым ужином. Результат на весах не заставит себя долго ждать.

Специи

Как показывают наблюдения, чем больше специй в рационе того или иного региона, тем меньше тучных людей там встречается. Полюбите специи, научитесь их комбинировать и добавлять практически во все блюда, которые вы готовите. Специи не только обогащают вкусовую гамму вашего рациона, но и ускоряют обмен веществ в организме.

И общий совет от портала ЛикиРу

Как всегда мы вас остерегаем от жестких диет. Данные рекомендации по продуктам, это лишь совет, что должно преобладать в вашем рационе, но не доминировать. Помните, что «здоровая пища» это прежде всего разнообразное меню! Не впадайте в крайности и будьте здоровы и счастливы! 

Комментарии

Аватар пользователя Катерина

Ого! Такой обширный набор продуктов! Я даже и не знала что есть столько вкусностей среди диетических продуктов, вечно себя грейпфрутом мучала.

Аватар пользователя Арина

Весьма рекомендую вам прочитать статью полезные сладости! На смом деле есть очень много вкусных рецептов здоровой пищи, можно держатся в тонусе и при этом отменно вкусно питатся не в чём себе не отказывая.

Аватар пользователя яблондинка

класс!!! все выписала! теперь в магазин будо ходить с этим списком!!!....)))

Аватар пользователя яблондинка

ой, девчонки, хочу поделиться! присела на сельдерей и ананасы! практически каждый день в моем рационе! результаты потрясающие. Когда очень хочется похрустеть, теперь вместо чипсов сельдереес похрустываю, а когда хочется сладенького ананасом себя балую. И на весы по утрам теперь встаю без лишних опасений ))